هل ترى الحياة سوداء ( خذ ولونها)

بسم الله الرحمن الرحيم,,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,

[color:9384=darkred]هل ترى الحياة سوداء ( خذ ولونها)

هل تجتاحك الأفكار السيئة حول الحياة والمستقبل ،

هل تمنعك إحباطاتك من أن تفعل ما يجب عليك أن تفعله؟ وهل تشعر بالعجز أحيانا أمام هذه الأفكار

والمشاعر السلبية؟

إذن أنت تعانى من ما يسمى بالتفكير السلبى الذى قد يتطور فى النهاية إلى حالة من القلق المزمن ثم إلى

يأس واكتئاب، وحتى تتجنب ذلك يجب أن تقى نفسك من التفكير السلبى؟

ودعونا نبدأ مع تعريف التفكير السلبى

التفكير السلبى باختصار هو التشاؤم في رؤية الاشياء ، والمبالغة في تقييم الظروف والمواقف ، فهو الوهم

الذي يحول اللاشيء الى حقيقة ماثلة لا شك فيها. ، وهذا على عكس التفكير الايجابي الذي هو التفاؤل

بكل ما تحمله الكلمه من معان، والنظر إلى الجمال فى كل شئ وانتظار الخير مع كل لحظة.

والافكار السلبية تجتاحنا اثر مواقف تحدث لنا في البيت والأسرة والمدرسه والعمل .... وتتزايد قوتها عندما لا

نكون على ثقة تامه بأنفسنا و حين نكون مترددين ومهيئين للركض خلف كل انفعال عاطفي وجاهزين

للانسياق خلف كل موقف وتبعاته من ردات فعل سلبية نظل نجتر آثارها على مدى بعيد! والتى أغلب الاحيان

لو تأملناها قليلا لتيقنا اننا كنا نضخم الامور ولا نتعامل ابدا معها بروية وموضوعية

ومشكلة هذه الأفكار السلبية أنك لا تعلم عنها ذلك بل تتعامل معها على أنها حقيقة واضحة ولذلك تأتى

آثارها أعنف مما يجب، مثلها مثل الغضب الذى ما أن تهدأ ثورته حتى تندم على ما فعلت وترى أن ما حدث ما

كان ليستحق كل هذه الثورة.

ويمكن أن نجمل أسباب التفكير السلبى فيما يلى

أ-الانتقادات والتهكم الذي ربما يتعرض له الفرد من محيط أسرته او عمله او أقاربه.

ب- ضعف الثقة بالنفس والانسياق السريع خلف المؤثرات والانفعالات الوجدانية والعاطفية والاسترسال دونما

روية فى الإنفعالات والبتعاد عن الثبات والهدوء اللذين يمهدان لشخصية ايجابية الفكر والسلوك.

ت-تركيز الانسان على مناطق الضعف لدية ومن ثم تضخيمها حتى تصبح شغله الشاغل

ث-الانطواء على النفس والبعد عن المشاركات الاجتماعية الايجابية والتدريب على التفاعل الاجتماعي

ج-عقد المقارنات بين الفرد وبين غيره من الذين يتفوقون عليه مع تجاهله لمواطن القوة والتميز لديه

ح-المواقف السلبية المتربية لدى الفرد من صغره

خ-الحساسية الزائدة لدى البعض من النقد او من التوبيخ

د-الفراغ وكفى به داء، وكما يقال نفسك إن لم تشغلها بالخير شغلتك بالشر.

ذ-تضخيم الاشياء فوق حجمها وعدم تفهم المواقف بعقلانية وهدوء

ر-اتخاذ اصدقاء سلبيين في افكارهم ونظرتهم.

س-الخوف والقلق والتدردد يصنعان شخصية مزدحمة باالافكار السلبية

ش-مشاهدة البرامج او الافلام او قراءة مقالات تحمل طابعا سلبيا فان لذلك أكبر الأثر

ص-الاكتئاب والسوداوية في رؤية الامور والمواقف

أما كيف نتخلص من هذا التفكير السلبى فهذه بعض النصائح التى باتباعها مع قليل من الصبر والمثابرة أن نحقق ذلك:

أ- الثقة بالنفس اولى خطوات التخلص من التفكير السلبي ، تأمل ذاتك جيدا ستجد الكثير من المواهب

والقدرات التي حباك الله اياها لكنك تصر على رؤية عيوبك وتضخيمها وتركز على مثالبك وتتأملها وهنا يكمن

الخطر

ب-الهدوء والاسترخاء أمر ضروري ومهم لاستعادة التوازن النفسي والذهني والعاطفي

ج- لابد من وجود اهداف سامية علمية وعمليه تسعى وتجد للوصول اليها فالفراغ خير صديق لكل ما هو

سلبي

ح-خالط الاشخاص الايجابيين وتعلم منهم

خ-اياك والانطواء على الذات فالعزلة احيانا مرتع خصب للافكار السلبية

د-حذار من الوهم وحاول دائما ان تميز بين ما هو حقيقه وبين ما هو خيال

ذ-اياك والاسترسال مع الانفعالات واحذر من الغضب وتماسك قبل ان تقدم على أي تصرف حتى لا تعيش

رهين افكار نشأت من ردات فعل متسرعه

ر-ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة فلذك عظيم الأثر

ز- لاتركز على مثالبك وعيوبك، امسك ورقة وقلما واكتب نقاط القوة لديك حتما ستتغير نظرتك

س--ابتعد عن كل فكرة او خاطرة علمت مسبقا انها تقودك الى حالة سلبية

ش-ذا اجتاحتك الافكار السلبية او خاطرة تشاؤميه ابق هادئا واسترخ وتأملها بعين الموضوعيه حتما ستجد انك

كنت تبالغ وتعطي الموضوع اكبر من حجمه

ان السلام الداخلي يجعلك انت وحدك من يتحكم في الموقف…….انها غاية صعبة المنال وتتطلب منا الجهد

حتى نصل اليها، فليس من السهولة ان نتحكم في مشاعرنا ونوجهها حيث نشاء، لاننا احيانا نفقد السيطرة

لقوة الموقف وصعوبته، لكن الذين يتمتعون بالسلام الداخلي لديهم ما يمكن ان نسميه القدرة على استعادة

التحكم، فهم يتميزون عن غيرهم من الناس انهم وان كان للمواقف التي يواجهونها تأثيرا عليهم كغيرهم إلا

أنهم لا يسترسلون خلف الأفكار والمشاعر السلبيةبل سرعان ما يعيدون لأنفسهم توازنها وثباتها حتى لا تغرق

في بحر التيارات الفكرية التي ربما كانت مليئة بالسلبية وما يشل حركتهم

بسم الله الرحمن الرحيم
يانفس لا تقنطي من زلت وقعت **** إن الكبائر في الغفران كاللبن
إن الذين اصيبوا بهذه الصفه قـــــد ينشأ من البعد عن الله والغرق في الدنيويات0
ولا يخفى على الجميع أن التقرب الى الله وقوة الإيمان والأكثار من الأستغفار والتفاؤل وحسن الظن بالله من أشد الأمور التي تزيل هذاالعارض0
لأن الله عز وجل في الحديث القدسي يقول ( أنا عند حسن ظن عبدي بي أن ظن خيرا فله وإن ظن شرا فله ) 0
ولو تقرأ كتاب دع القلق وأبدأ الحياة لديل كارينجي أنه ينصح بالدين في اغلب الحلول
عزيزتـــــــــي :
مبدعة ورائعة في مواضيعك واختياراتك كما تعودنا كل الشكر على ابداعك الدائم لك كل التحايا0
موضوع جدا رائع يعافيك الله على هذا الموضوع الرائع والممتع وخاصة مافيه من نصائح تستحق العودة لها مرة اخرى جعلها الله في موازيين حسناتك0
سلمت أناملك على هذا الموضوع الجميل
لك مني اجمل تحيه
وبأنتظار جديدك عزيزتي

اخي العزيز,فـــارس, كلامك جميل جدأ جزاك الله خير الجزاء

اسمحلي اضيف الى كلامك :قول الله تعالى: (وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجاً*وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لا يَحْتَسِب )

هذا كلام الله تعالى الذي لايأتيه الباطل من بين يديه ولا من خلفه وليس قول أحد من

البشر، وهو سبحانه وتعالى إذا قال فإن قوله الحق. هذه الآية العظيمة جاءت على

سياق شرطي فعل شرط وجواب شرط: من يتق الله يكون جزاؤه أن يجعل الله له مخرجاً

وأيضاً يرزقه من حيث لايعلم ولايحتسب. فمتى ماتحقق فعل الشرط وهو التقوى تحقق

جوابه وجزاؤه. وياله من جزاء عظيم ومكسب كبير ولكن كيف الطريق إلى التقوى أيها

الأخوة؟ بل ماهي التقوى أولاً؟ إنها بعبارة مختصرة : كلمة جامعة لكل خير، هي امتثال

أوامر الله واجتناب نواهيه والوقوف عند حدوده. لذا كانت التقوى هي وصية الله للأولين

والآخرين ووصية كل رسول لقومه إن اتقوا الله لأن فيها السعادة في الدنيا والآخرة وفيها

النجاة والمخرج من الشدائد والأزمات.

اتمنى للجميع حياه ملؤها التفاؤل والرضاء بما كتب الله

اكرر شكري لـــك فــقــد نورت متصفحتي بوجودك وحسن مرورك

تـــــحــــــياتــــــــــــــــي

» ما أقسى الحياة ...!!